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寧波哪里(li)有足球培訓(xun)機構?

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足球的(de)訓練方法(fa)有(you)哪兒(er)些?足球基本技術練習方法(fa)?

對于(yu)一個足球初學者來講,第(di)一是(shi)要完全的掌握球性,從起球開始,前(qian)(qian)腳(jiao)掌踩著足球(初學時一定是(shi)前(qian)(qian)腳(jiao)掌或腳(jiao)尖),腳(jiao)先向(xiang)前(qian)(qian)推(tui)(此時球也是(shi)向(xiang)前(qian)(qian)運動),再向(xiang)后(hou)回(此時球是(shi)向(xiang)后(hou)運),然后(hou)腳(jiao)尖抄到球下(xia)一挑。

其次(ci)開始腳(jiao)背停球,腳(jiao)背停球是建立在起球的基礎(chu)上的,將球后(hou)(hou)(hou)拉后(hou)(hou)(hou)球,當(dang)球到達腳(jiao)背時,腳(jiao)部適(shi)當(dang)緊張,讓(rang)球停在腳(jiao)背上不動,要反復練習。 之后(hou)(hou)(hou)是顛球,熟悉球性(xing)的最(zui)佳方法(fa)。

第四是帶球,可以先練練帶一部,跑三步,就是將球往前淌一點,然后三步內追上,但熟練了,可以帶一步,跑兩步,很熟后就可以粘球跑了。
第五是傳球,當沒有把握過掉對方時,精準的傳球可以幫助你通過和隊友的配合過人,傳球的方法多種多樣,具體可以參見巴薩的傳球訓練。
第六是S型繞桿練習,可以有效得幫助你提高你的重心轉移速度,這是過人時很重要的,往往一個單車就可以過掉對方,原理就在于自己的單車大幅度得擺動而迷惑了對手,馬賽回旋也是如此
第七很重要,可以選擇一塊場地,進行30米來回帶球跑訓練,每次至少跑6個來回,每次轉身都必須使用身后扣球,急速轉身,然后加速,在帶球過程中,盡量多得練習扣,拉,撥等動作

足球培訓班怎么選擇?

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